Дыхательная гимнастика при бронхите

Содержание:

Во время бронхита и других заболеваний дыхательных путей большую роль играет вывод застоявшейся слизи, восстановление защитных функций слизистой оболочки. Снятие воспаления и преодолевание негативного влияния патогенных микроорганизмов. Эти задачи помогает решать дыхательная гимнастика при бронхите, часто использующаяся как вспомогательный способ лечения.

dihanie

Гимнастика способствует восстановлению свободного и экономичного дыхания, повышает общую функциональность органов дыхания.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите

Среди восстановительных мероприятий, связанных с лечением бронхита наиболее эффективными считаются упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой. Данная методика была разработана еще в 30-40-е годы 20-го века и с тех пор используется для немедикаментозного оздоровления.

Изначально эта гимнастика предназначалась для восстановления голосовых связок у певцов. Но, ее воздействие вызвало такое количество положительных отзывов, что постепенно стало возможным использовать этот метод при простудных и сердечно-сосудистых заболеваний, лечении болезней органов дыхания. Дыхательные упражнения, выполняемые регулярно нормализуют кровяное давление, прекращают удушье, снимают боли в сердце и укрепляют иммунитет.

Среди упражнений, базовые комплексы, считающиеся наиболее эффективными при лечение бронхита.

  • Ладошки. Данное упражнение выполняется в исходном положении стоя или сидя, главное, чтобы спина была прямой. Руки согнуты в локтях, ладони от себя. Выполнение упражнения начинается сжиманием ладоней в кулаки. При сжатии одновременно производится резкий и шумный вдох. Полный комплекс упражнения включает 20 серий. Каждая серия состоит из восьми вдохов.
  • Погончики. Исходное положение для этого упражнения как и в предыдущем случае. Ноги расставлены на ширине плеч. Руки в районе пояса, а ладони сжаты в кулаки. Во время вдоха руки резко опускают вниз с одновременным разжиманием кулаков и разведением пальцев в стороны. Перед вдохом кисти рук и плечи необходимо напрячь. В данном комплексе восемь серий, по восемь вдохов в каждой из них.
  • Насос. Исходное положение, стоя или сидя. Вначале делается громкий вдох, а во время выдоха делается медленный наклон. Упражнение выполняется восемь раз, а полный комплекс состоит из восьми серий.
Читайте также:  Хронический бронхит: симптомы и лечение

Дыхательные комплексы должны выполняться регулярно и правильно. Соблюдая определенный ритм упражнений, похожий на армейский строевой шаг. Вдыхание воздуха происходит только носом, а сам вдох активным. Выдох производится свободно, через нос или через рот. Когда больной освоил каждое упражнение, количество непрерывных выполнений постепенно увеличивают с 8-ми до 16-ти и даже до 32 раз. Между каждой серией делать перерывы от 5 до 10 секунд.

Видимые улучшения наступают уже через месяц после начала занятий, при условии выполнения упражнений два раза в день. Возрастных ограничений нет. В определенных условиях дыхательную гимнастику выполняют даже лежачие больные, находясь в тяжелом состоянии. Высокие результаты упражнений подтверждены многочисленными клиническими исследованиями.

Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите

Большинство упражнений, применяемых при лечении обструктивного бронхита, взято из дыхательной гимнастики Стрельниковой: «Ладошки», «Погончики» и «Насос», подходящие для всех случаев. Существуют и другие полезные комплексы, которые при регулярном выполнении, также дают лечебный эффект. Дыхательную гимнастику начинают делать через 2-3 дня после начала курса лечения антибиотиками.

Упражнения дыхательной гимнастики:

  • Накачать мяч. Для принятия исходного положения нужно встать, руки и плечи опустить и расслабить. Ноги расставить на ширину плеч. Во время резкого, энергичного вдоха носом, выполнить небольшой наклон вперед. Голова опущена, руки выведены вперед и свешены в расслабленном состоянии. Выдох через рот, одновременно принимается исходное положение. Одна серия включает восемь упражнений. Комплекс состоит из 12-ти повторений.
  • Кошачий танец. Выполняется в исходном положении стоя с опущенными и расслабленными руками. Во время вдоха руки немного сгибаются, а пальцы сжимаются в кулаки. После приседания корпус разворачивается влево. В процессе выдоха принимается исходное положение. При новом вдохе выполняется приседание с поворотом в правую сторону.
  • Повороты головы. Выполняются стоя, с прямой спиной и напряженными мышцами живота. При входе голова поворачивается влево, а на выдохе возвращается в исходное положение. Без остановки делается резкий вдох, и голова поворачивается в правую сторону, а затем возвращается на место.
Читайте также:  Бронхит при беременности

Часто используются движения ног скоординированные с дыханием. При регулярных занятиях можно добиться существенного облегчения во время приступов обструктивного бронхита. Одновременно с упражнениями проводятся физиотерапевтические процедуры. Нежелательно заниматься при плохом самочувствии, поскольку это не принесет никакой пользы.

Упражнения для ребенка

Существуют специальные комплексы дыхательных упражнений, предназначенные для детей, часто подверженных простудным заболеваниям. Очень эффективна дыхательная гимнастика при бронхите, бронхиальной астме и восстановлении после пневмонии. Упражнения позволяют оздоровиться, избежав тяжелых болезней. Гимнастика дополняет традиционное лечение, способствует развитию слабой дыхательной системы, укрепляет иммунитет.

За счет правильного дыхания обеспечивается нормальное развитие и рост детского организма. Часто дети неправильно дышат и постоянно жалуются на плохое самочувствие. При нормальном дыхании воздух попадает в легкие и насыщает кислородом легочные альвеолы. Во время вдоха происходит расширение грудной клетки и проникновение воздуха в легкие. При выдохе грудная клетка возвращается в исходное положение, происходит сжатие легких и удаление из них воздуха. Так ребенок учится производить очистку легких.

При неполном выдыхании внутри остается много отработанного воздуха. Во время последующего вдоха, кислорода в кровь поступает меньше, чем в предыдущий раз. Поэтому, важно чтобы ребенок дышал правильно. При этом, грудная клетка должна расширяться, а мышцы живота – развиваться и укрепляться. Для этого существует большое количество дыхательных упражнений, проводимых в форме детских игр. Подробные комплексы упражнений для каждого случая берутся у детского врача-педиатра.